Рубрика «Тренажерный зал: мифы»

Вакуум живота: рассказывает тренер

Упражнение «Вакуум живота» пришло в мир фитнеса из йоги и ему минимум 3-5 тысяч лет (согласно первым письменным упоминаниям). Время от времени, вокруг Вакуума разворачивается информационная шумиха. Все интернет ресурсы на полном серьезе рассказывают, как с помощью только одного Вакуума можно быстро похудеть; сделать осиную талию; вылечить болезни желудочно-кишечного тракта; повысить либидо (а мужчинам и …

Планка для похудения: рассказывает тренер

Годиков 6-8 назад вокруг планки был настоящий бум. Почему то все интернет ресурсы и социальные сети решили, что планка для похудения самый лучший вариант. Скорее всего (как бывает в большинстве случаев), кто-то на своем сайте «ляпнул» подобную глупость. А все остальные начали бездумно повторять. На самом деле, планка это последнее упражнение, которое надо делать при …

Похудение и голодание: рассказывает тренер

Похудение и голодание — до сих пор, для многих людей, это слова синонимы.  Те, кто уже голодал с целью похудения, могут эту статью не читать. Эти люди на собственном опыте уже убедились, что похудение с помощью голодания, а потом удержания сброшенного веса — НЕВОЗМОЖНО! Ну а те кто не голодал, после прочтения данной статьи, перестанут …

Как быстро похудеть: рассказывает тренер

Как быстро похудеть нам со всех сторон рассказывают все, кому не лень. С помощью рекламы уверяют, что быстро похудеть можно легко и просто, не затрачивая никаких усилий. Достаточно приобрести «чудо-пилюли» (чудо-тренажер, чудо-массажер, чудо-шорты — нужное вставить) и за пару недель быстро похудеете на 10! 20!! 30!!! кг. И тем не менее, хотя все рассказывают как …

Как похудеть навсегда: рассказывает тренер

Как похудеть навсегда — этот миф всегда идёт рука от руку с мифом про диеты, поэтому не случайно я поставил его на второе место. Ведь многие люди соглашаются пройти «пытку» диетой только для того, чтобы похудеть раз и навсегда!

Диета: рассказывает тренер

Диета — это самый распространенный и самый живучий миф среди обычных людей о похудении. В медицине и фитнесе, в последнее десятилетие, всё реже применяют термин диета, заменяя его на сбалансированное питание или рациональное питание.