Диета: рассказывает тренер

Диета — это самый распространенный и самый живучий миф среди обычных людей о похудении. В медицине и фитнесе, в последнее десятилетие, всё реже применяют термин диета, заменяя его на сбалансированное питание или рациональное питание.

Думаю, каждый из вас сидел на какой-то диете, а многие и не на одной. Результаты диета давала вам разные (кто-то худел сильно, кто-то не очень, а кто-то вообще не худел), но знаю точно, что после отмены диеты (а отменять её приходится рано или поздно всем и всегда) абсолютно все вновь набирают вес! Конечно, каждый по-разному — кто килограмм, кто всё, что сбросил, а кто-то и больше, чем было до диеты.

Неудовлетворение от полученного результата заставляет вас вновь «садится» на диету и всё повторяется снова и снова.

Почему так происходит? У фанатов диет есть «железное» объяснение -эта диета тебе не подходит, попробуй другую — на ней ты обязательно похудеешь и уже никогда не будешь поправляться. Учитывая, что диета не одна и даже не две, а ТЫСЯЧИ, то искать «свою» диету можно всю жизнь, но так и не найти.

Правда жизни такова, что диета помогает похудеть на непродолжительный срок, после чего обязательно последует увеличение веса, причем за счёт жира. Если хотите — диета для похудения — это такая же иллюзия, как и вечная жизнь. Все об этом мечтают, но ещё никому не удавалось это воплотить в реальности.

Диета — это ВСЕГДА ограничение в питательных веществах. Либо нехватка макроэлементов (белки, жиры, углеводы), либо микроэлементов (витамины и минеральные вещества). Если организм человека не получает какие-либо из этих веществ непродолжительное время, то ничего страшного (кроме мелких неприятностей со здоровьем) не произойдёт. Но если диета держится длительное время (от месяца и больше), то постепенно развивается истощение организма. Что характеризуется появлением патологий (и это в лучшем случае), а в худшем — смерть. И это не страшилки! Вспомните нашумевшие истории о смерти нескольких манекенщиц. У всех них врачи констатировали последнюю стадию истощения. Причина — длительное соблюдение диеты. Конечно, красота требует жертв, но не до такой же степени.

Если вы думаете, что никогда не доводили с помощью диеты свой организм до истощения, то глубоко ошибаетесь. Только последние стадии истощения бывают явными (начинает шелушиться кожа, волосы и ногти становятся хрупкими и ломкими, десна начинают кровоточить, у женщин нарушаются или даже прекращаются месячные циклы — симптомов очень много и можно долго их перечислять). Первые же стадии истощения скрытые, но даже здесь начинаются дегенеративные изменения в организме, правда пока обратимые. Вы удивитесь, но многие из вас, сидя на диете, переживали скрытую фазу истощения. И если ваша диета «заканчивалась» срывом и вы начинали есть все подряд, без разбора, то это и подтверждает мои слова об истощении.

Происходит это потому, что наш организм воспринимает диету и наступивший вслед за этим дефицит определенных веществ, как угрозу существованию. Поэтому, когда нехватка веществ достигает определенного критического минимума, то наше подсознание плюёт на всякие диеты, красивые фигуры и т.д. и даёт команду — тупо жрать (пардон, конечно, но из песни слов не выкинешь). После этого с набитым животом и угрызениями совести (диета нарушена), вы продолжаете свои мучения, понимая, что толку уже мало.

Та же самая картина, если диета выдержана до конца. Всё равно, после окончания диеты большинство «срываются», начинают подъедать запрещенные продукты ( вначале чуть-чуть, а потом всё больше и больше), начинается «жор» и сброшенные килограммы возвращаются. Просто организму надо пополнить истощенные запасы и никакие волевые усилия здесь не помогут. Подсознание управляет мозгом на 90%, а на долю сознания приходится лишь 10%. Подсознание отвечает за выживаемость индивида, поэтому с ним (с подсознанием) сильно не поспоришь. Поэтому не живите иллюзией под названием ДИЕТА, не пытайтесь перехитрить Природу — у вас это или не получиться, или вы умрёте от истощения (из книги «УМ — Управляй Метаболизмом и худей» Пушкаря Александра).

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *