Персональный тренер: зачем и почему

Я, как персональный тренер, лицо заинтересованное и моё мнение ангажировано, но всё же попытаюсь максимально объективно объяснить кому, когда и зачем нужен персональный тренер/инструктор в тренажерном зале.

Однозначно персональный тренер необходим новичкам, которые первый раз в зале. И первая БЕСПЛАТНАЯ тренировка не в счёт. Хотя бы потому, что ну просто невозможно за один отведенный час поставить правильную технику выполнения упражнений (на это уходит МИНИМУМ! 3-5 занятий), прочитать лекцию о питании и общих основах восстановления после силовых нагрузок.

По секрету скажу, что многие тренера не очень то любят проводить ознакомительный  инструктаж, денег ведь не заплатят. Но администрация зала обязывает их это делать. Вот они и проводят первую бесплатную тренировку абы как, что называется — ни уму, ни сердцу.

ВЫВОД: новичкам в обязательном порядке надо расщедриться на персоналки, хотя бы 5-10 занятий.

Лайфхак от меня. Вы можете использовать и бесплатную тренировку, только персональный тренер обязательно должен услышать (от вас или администратора), что если вам понравиться, вы тут же возьмёте у него ещё десять. Поверьте, тренер приложит максимум усилий, чтобы это бесплатное занятие вам понравилось.

Идём   дальше.  Персональный тренер необходим  людям, которые после длительного перерыва (от 1 года и более) вернулись в зал. Даже если у вас за плечами 2-3 года регулярных походов в тренажерку, за время простоя вы много чего забыли. Поэтому 3-5 персональных тренировок помогут вам освежить в памяти технику упражнений. Если попадется толковый персональный  тренер, такой как  я  🙂 то он обязательно проследит, чтобы после первых тренировок не было сильной крепатуры. А на самих занятиях будет сдерживать ваши порывы побыстрее (в идеале за 1 тренировку) вернуть былую великолепную физическую форму. Именно переоценка своих физических возможностей, на первых тренировках, очень часто приводит к травмам у людей вернувшихся в зал после перерыва.

Как  ни странно это прозвучит, но персональный тренер просто ОБЯЗАТЕЛЕН для действующих спортсменов из других видов спорта, даже если они на своих тренировках тягают железо. Проблема в том, что в разных видах спорта, техника выполнения одних и тех же силовых упражнений может кардинально отличаться. Очень часто, к примеру, техника жима штанги  лежа в борьбе или боксе абсолютно не подходит для тренажерного зала. Да и в целом методики тренировок в тренажерке существенно отличаются от методик работы со штангой в тех же прыжках или спринте.

Начал писать про спортсменов и тут же вспомнил про инвалидов (шутка, конечно, но из песни слов не выбросишь). Понимаю, что эта категория населения не жирует, но если у вас серьезные проблемы со здоровьем и вы пришли в тренажерный зал поправить это самое здоровье — ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР ВАМ НЕОБХОДИМ ПО УМОЛЧАНИЮ! Единственное — очень серьезно отнестись к выбору тренера. Ведь ваши тренировки будут носить реабилитационный характер и не каждый персональный тренер/инструктор вас «потянет».

Ещё одна  категория, где необходим персональный тренер — это подростки. Юношеский максимализм  и абсолютная уверенность в том, что они всё знают в тренажерном зале, часто приводит их или к смешным ситуациям, или к печальным. Потом мы весь этот цирк , под названием » Как я круто сегодня покачался» смотрим в видеороликах в соцсетях и Ютубе. Хорошо когда подростка в зал приводит кто-то из родителей и передают его из рук в руки персональному тренеру. Кстати, меня в тренажерный зал, буквально за руку привела мама, когда мне было 13 лет. Плохо, очень плохо, когда подросток насмотрелся чего-то или кого-то в интернете, а потом приходит в тренажерный зал и начинает чудить. Неуёмная энергия и буйство фантазии, да ещё без контроля взрослых, практически всегда приводит их к травмам. В лучшем случае к собственным травмам, а иногда бывает страдают и окружающие. Поэтому, в идеале, подростки ВСЕГДА должны заниматься с персональным тренером. Если, по каким-то причинам, это не получается, то 3-5 вводных персональных тренировок для подростка ОБЯЗАТЕЛЬНЫ.

Ну и последняя категория людей, которым необходим персональный тренер — это те, кто хочет добиться максимального успеха в построении своей фигуры за минимальное время. Вам уже не надо методом проб и ошибок искать рабочую методику тренировок (у меня, кстати, ушло на это 7 лет!), экспериментировать с различными диетами,  травмироваться и методом тыка искать самые эффективные упражнения. ВСЁ ЭТО СДЕЛАНО ДО ВАС И ДЛЯ ВАС вашим персональным тренером. Он уже на себе «набил все шишки» и допустил все ошибки, которые можно было сделать в тренажерном зале. И если он сделал себе фигуру, является успешным спортсменом (не обязательно, но как правило), значит он сделал правильные выводы. Всё что вам надо — это оплатить персональные тренировки и с помощью вашего персонального тренера, по кратчайшему расстоянию, двигаться к своей заветной фигуре.

 

 

 

 

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *