Записи с меткой «бодибидинг»

Добавки для роста мышц: рассказывает тренер

Спортивные добавки для роста мышц — одна из самых популярных тем для обсуждения, среди посетителей тренажерных залов. Причем как среди новичков, впервые пришедших в фитнес клуб. Так и среди опытных поклонников «железа». Основные виды добавок для набора мышечной массы  Имеется большое количество биологически активных добавок (БАДов), которые применяются в силовых видах спорта для быстрого увеличения …

Побочные эффекты метана: рассказывает тренер

Рано или поздно, но большинство мужчин регулярно занимающихся в тренажерном зале, пробуют принимать анаболические стероиды. Официальная статистика США утверждает, что более 60% американцев экспериментировали со стероидами. Сами тренера в тренажерных залах, в ответ на официальные данные улыбаются. По их авторитетному мнению, 90% американцев в тренажерных залах используют анаболические стероиды. Остальные 10% копят деньги и мечтают, …

Набор массы: рассказывает тренер

Набор массы тела — для многих людей это актуальная тема. Как ни странно это прозвучит в эпоху тотального ожирения. Особенно это актуально для эктоморфов или, другими словами — для хардгейнеров. В предыдущей статье я подробно рассказал кто это и почему так (см. статью «Эктоморф: рассказывает тренер»). Теперь же я расскажу как эктоморфу лучше всего делать набор массы. …

Эктоморф: рассказывает тренер

Эктоморф — многие, кто занимается в зале, слышали это слово. Некоторые догадываются, что это такое. Но вот как эти догадки помогут в накачке мышц, для многих вопрос. В американских фитнес центрах и тренажерных залах в обороте аналог этого слова — хардгейнер.  Хардгейнер легко переводится на наш  язык как труднорастущий. И этим все сказано.

Тесты: рассказывает тренер

Тесты на коронавирус сейчас на слуху, но я хочу поговорить про тесты, определяющие идеальную массу тела человека. Большинство людей, пришедших в тренажерный зал, хотят слепить себе идеальную фигуру. Критериев оценки идеальной фигуры придумали великое множество  и один из основных — это тесты.

Карантин и снижение спортивных результатов: рассказывает тренер

Карантин, введённый из-за коронавируса, длительностью уже более месяца вызвал лёгкую панику как у рядовых посетителей тренажерок, так и у спортсменов. В первые недели карантина все оптимистично начали заниматься в домашних условиях. Но сейчас, смотрю, оптимизма поубавилось. Снижение спортивного результата при длительном отсутствии АДЕКВАТНЫХ физических нагрузок — вопрос в мире спорта хорошо изученный. В связи с …

Красивая фигура: рассказывает тренер

Красивая фигура — это искусство создания иллюзии! Посмотрите внимательно на общепринятые эталоны мужской и женской красоты (неважно из какой сферы этот идеал — модели, бодибилдинг или просто красавицы на пляже). В целом их фигуры восхищают, но как только начинаешь рассматривать этот идеал красивой фигуры по частям, то начинаешь замечать мелкие недостатки. И уже этот эталон …