Записи с меткой «бодибилдинг»

Как растут мышцы: рассказывает тренер

 Вопрос как растут мышцы, конечно интересный. Причем не только для рядовых посетителей тренажерных залов, но и для ученых. Сразу отмечу, что как происходит процесс роста мышц до сих пор точно не известно. Имеется несколько теорий по этому поводу. Поэтому я расскажу только об одной, которой придерживаются сейчас большинство ученых мира. Понятие мышечной гипертрофии и гиперплазии …

Можно ли превратить жир в мышцы: рассказывает тренер

Удивительно, но в век компьютерных технологий, когда космические корабли бороздят просторы вселенной, кто- то еще верит в подобную глупость. И время от времени, в тренажерном зале звучит вопрос :»Может ли жир превратиться в мышцы ?». Если вы реальный маг и волшебник — тогда да. Достаточно пойти на рынок, купить кусок сала (чистый жир). Взмахнуть волшебной …

Тренировки на голодный желудок: рассказывает тренер

Можно ли тренироваться на голодный желудок — довольно частый вопрос, среди посетителей тренажерных залов. Причем интересуются данным вопросом и при занятиях для роста мышечной массы, и при тренировках на рельеф и похудение. Ведь правильный прием пищи (либо наоборот, его отсутствие) может существенно влиять на эффективность отдельной тренировки и всего процесса в целом. Тренировки натощак для …