Записи с меткой «частота тренировок»

Сколько раз в неделю нужно заниматься в тренажерном зале: рассказывает тренер

Общепринятая частота занятий в тренажерке среди обычных людей (не спортсменов) — это три раза в неделю. Так исторически сложилось. Что касается профессиональных бодибилдеров, то они занимаются намного больше и чаще. И это понятно — такая у них работа, сутками качаться в тренажерном зале. Тем не менее, у рядовых посетителей тренажерных залов иногда закрадывается сомнение. Мол, …