Записи с меткой «Фитнес клуб»

Сколько раз в неделю нужно заниматься в тренажерном зале: рассказывает тренер

Общепринятая частота занятий в тренажерке среди обычных людей (не спортсменов) — это три раза в неделю. Так исторически сложилось. Что касается профессиональных бодибилдеров, то они занимаются намного больше и чаще. И это понятно — такая у них работа, сутками качаться в тренажерном зале. Тем не менее, у рядовых посетителей тренажерных залов иногда закрадывается сомнение. Мол, …

Почему тошнит после тренировки: рассказывает тренер

Тошнота во время занятий или сразу после окончания — достаточно распространенное явление в тренажерном зале (особенно среди начинающих). Почему тошнит после тренировки и как предотвратить подобное, давайте разбираться вместе. Основные причины тошноты на тренировке и как с этим бороться Известно несколько основных причин, которые гарантировано провоцируют тошноту во время занятий в тренажерном зале. Некоторые из …

Фитнес клуб: рассказывает тренер

Фитнес клуб — вроде бы все и всем понятно, что это такое. Но здесь существует такая же путаница, как и с определением фитнес тренер. Что такое фитнес вообще, я кратко рассказал в статье «Фитнес тренер». Теперь же пройдусь по фитнес клубам. Начну с малого. В конце 90-х начале 2000-х была волна создания фитнес клубов, обычно …