Записи с меткой «рельеф»

Бег для похудения: рассказывает тренер

Отшумели фейерверками январские праздники и толпы народа повалили в тренажерные залы. Всем срочно надо снизить массу тела, после обильных праздничных застольев с тазиками оливье и литрами алкоголя. И естественно, все стремятся похудеть с помощью бега. Ведь для большинства мужчин и женщин, «бег» и «гарантированное похудение» — давно стали словами-синонимами. Но на самом деле все не …

Упражнения на пресс: рассказывает тренер

Какие упражнения на пресс надо делать, чтобы быстрее накачать кубики. Уверен на 100%, любой человек посещающий тренажерный зал, задавался подобным вопросом. Формальный ответ очень простой и любой фитнес инструктор, с легкостью  перечислит несколько десятков упражнений на кубики пресса. В зависимости от личных предпочтений тренера, набор движений будет разным. У меня также имеется «любимый» набор движений …

Велотренажер для похудения: рассказывает тренер

Большинство обычных людей уверенны на 100%, что велотренажер для похудения — это отличная штука. На основании своего 25 летнего опыта тренерской деятельности в тренажерном зале, я очень скептически отношусь к данному кардио тренажеру. В плане эффективности велотренажера помогать сжигать жир. И это далеко не только мое, субъективное мнение. Почему тренировки на велотренажере для похудения так …

Сколько раз в неделю нужно заниматься в тренажерном зале: рассказывает тренер

Сколько раз в неделю нужно заниматься в тренажерном зале для получения быстрого результата — это один из самых первых и задаваемых вопросов среди новичков. Ведь независимо от поставленных целей (рост мышечной массы и силы, похудение или просто для мышечного тонуса), все хотят яркий результат за минимальное количество времени. Ну а с другой стороны, нам все …

Спортивное питание для сушки тела: рассказывает тренер

Достаточно частый вопрос для тренажерного зала —  это какое спортивное питание для сушки тела лучше. Вопрос сложный, так как требует глубокого и обширного ответа. Ну что же, давайте попробуем разобраться. Виды спортивного питания, применяемые на сушке  Для начала разберемся, что такое сушка. В бодибилдинге под сушкой (рельефом) понимают максимальное снижение уровня подкожного жира, при одновременном …