Записи с меткой «сила»

Жим лежа «отдых-пауза» для роста массы и силы: рассказывает тренер

Тренировочный принцип «отдых-пауза» входит в «золотую коллекцию» методик бодибилдинга. С его помощью можно значительно ускорить рост мышечной массы и силы. Это сверхинтенсивный методический прием, который хорошо подойдет для мужчин со средним и высоким уровнем физической подготовки. Если вы новичок, можете пропустить данную статью. Заниматься по схеме «отдых-пауза» начинающим еще рановато.   «Отдых-пауза» это  При выполнении …

Сколько раз в неделю нужно заниматься в тренажерном зале: рассказывает тренер

Сколько раз в неделю нужно заниматься в тренажерном зале для получения быстрого результата — это один из самых первых и задаваемых вопросов среди новичков. Ведь независимо от поставленных целей (рост мышечной массы и силы, похудение или просто для мышечного тонуса), все хотят яркий результат за минимальное количество времени. Ну а с другой стороны, нам все …