Записи с меткой «тренажерный зал»

Как накачать попу в тренажерном зале: рассказывает тренер

С приходом холодов, многих девушек интересует как накачать попу в тренажерном зале. До лета еще далеко, пресс пока качать не обязательно (все равно в одежде его не видно). Поэтому можно поработать на массу и увеличить объем отдельных частей тела. Ну а прекрасные дамы, в большинстве случаев, хотят накачать только попу. Увеличить окружность любой части тела …

Как растут мышцы: рассказывает тренер

 Вопрос как растут мышцы, конечно интересный. Причем не только для рядовых посетителей тренажерных залов, но и для ученых. Сразу отмечу, что как происходит процесс роста мышц до сих пор точно не известно. Имеется несколько теорий по этому поводу. Поэтому я расскажу только об одной, которой придерживаются сейчас большинство ученых мира. Понятие мышечной гипертрофии и гиперплазии …

Можно ли превратить жир в мышцы: рассказывает тренер

Удивительно, но в век компьютерных технологий, когда космические корабли бороздят просторы вселенной, кто- то еще верит в подобную глупость. И время от времени, в тренажерном зале звучит вопрос :»Может ли жир превратиться в мышцы ?». Если вы реальный маг и волшебник — тогда да. Достаточно пойти на рынок, купить кусок сала (чистый жир). Взмахнуть волшебной …

Тренировки на голодный желудок: рассказывает тренер

Можно ли тренироваться на голодный желудок — довольно частый вопрос, среди посетителей тренажерных залов. Причем интересуются данным вопросом и при занятиях для роста мышечной массы, и при тренировках на рельеф и похудение. Ведь правильный прием пищи (либо наоборот, его отсутствие) может существенно влиять на эффективность отдельной тренировки и всего процесса в целом. Тренировки натощак для …

Когда начинать принимать добавки: рассказывает тренер

Когда можно начинать принимать добавки? — один из самых популярных вопросов, которые задают новички с первых тренировок, только переступив порог тренажерного зала. Все они слышали, что добавки помогают быстрее добиться красивой фигуры (и это правда). Но подавляющее большинство слышали звон, да не знают где он.

Коронавирус: рассказывает тренер

Коронавирус сейчас в тренде. Во всех странах и регионах вводят карантин и, как следствие, закрывают общественные места. Наши любимые фитнес центры и тренажерные залы тоже не избежали этой участи. Два извечных вопроса: «Кто виноват?» и «Что делать?» — когда к вам пришел коронавирус. Ответ на первый вопрос сейчас ищут все кому не лень — от …

Фитнес клуб: рассказывает тренер

Фитнес клуб — вроде бы все и всем понятно, что это такое. Но здесь существует такая же путаница, как и с определением фитнес тренер. Что такое фитнес вообще, я кратко рассказал в статье «Фитнес тренер». Теперь же пройдусь по фитнес клубам. Начну с малого. В конце 90-х начале 2000-х была волна создания фитнес клубов, обычно …

Тренажерный зал. Рассказывает тренер!

Тренажерный зал — вроде бы все знают, что это такое. Но очень часто на рецепцию в тренажерном зале приходят люди и задают такие вопросы, что администраторы просто теряются и не знают что отвечать. Обычно на помощь вызывают дежурного тренера и, если повезёт, он скажет что-то членораздельное и вразумительное (шутка). Не претендуя на истину в последней …