Записи с меткой «тренировка»

Алкоголь после тренировки: рассказывает тренер

Все знают о вреде алкоголя для организма человека, поэтому я не буду читать морали по этому поводу. Но я также знаю, в какой стране мы живем и какие у нас традиции. Время от времени «приходится» пить. Особенно сейчас, в период затяжных новогодне-рождественских праздников. Я уже рассказывал, как лучше всего организовать занятия в это время Новый …

Упражнения на пресс: рассказывает тренер

Какие упражнения на пресс надо делать, чтобы быстрее накачать кубики. Уверен на 100%, любой человек посещающий тренажерный зал, задавался подобным вопросом. Формальный ответ очень простой и любой фитнес инструктор, с легкостью  перечислит несколько десятков упражнений на кубики пресса. В зависимости от личных предпочтений тренера, набор движений будет разным. У меня также имеется «любимый» набор движений …

Выпады в движении: рассказывает тренер

Выпады в движении или ходьба выпадами — основное базовое упражнение для тренировки ног и ягодиц. Это один из многочисленных вариантов выпадов. Поэтому многие занимающиеся не видят принципиальной разницы, в сравнении с другими выпадами. Мол, какую модификацию выпадов не делай, все равно будут качаться одни и те же мышцы. Но на самом деле, все намного интереснее. …

Почему тошнит после тренировки: рассказывает тренер

Тошнота во время занятий или сразу после окончания — достаточно распространенное явление в тренажерном зале (особенно среди начинающих). Почему тошнит после тренировки и как предотвратить подобное, давайте разбираться вместе. Основные причины тошноты на тренировке и как с этим бороться Известно несколько основных причин, которые гарантировано провоцируют тошноту во время занятий в тренажерном зале. Некоторые из …

Тренировки после карантина: рассказывает тренер

Тренировки после карантина — НОРМАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВОКИ, В НОРМАЛЬНОМ ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ, наконец-то возвращаются! И сейчас, в массовом порядке, я наблюдаю такую картину — народ приходит в зал расстренированный и с ходу начинают себя «грузить».

Как быстро похудеть: рассказывает тренер

Как быстро похудеть нам со всех сторон рассказывают все, кому не лень. С помощью рекламы уверяют, что быстро похудеть можно легко и просто, не затрачивая никаких усилий. Достаточно приобрести «чудо-пилюли» (чудо-тренажер, чудо-массажер, чудо-шорты — нужное вставить) и за пару недель быстро похудеете на 10! 20!! 30!!! кг. И тем не менее, хотя все рассказывают как …

Как похудеть: рассказывает тренер (часть 1)

Как похудеть? Этот вопрос, в преддверии весны, волнует очень многих посетителей тренажерного зала. В феврале и марте на кардио зоне просто аншлаг! Все кардио тренажёры заняты в основном милыми дамами в возрасте от 14 и до далеко за 60. И все ходят, бегут, крутят педали, только с одной мыслью — как похудеть.