Записи с меткой «тренировки»

Можно ли превратить жир в мышцы: рассказывает тренер

Удивительно, но в век компьютерных технологий, когда космические корабли бороздят просторы вселенной, кто- то еще верит в подобную глупость. И время от времени, в тренажерном зале звучит вопрос :»Может ли жир превратиться в мышцы ?». Если вы реальный маг и волшебник — тогда да. Достаточно пойти на рынок, купить кусок сала (чистый жир). Взмахнуть волшебной …

Тренировки на голодный желудок: рассказывает тренер

Можно ли тренироваться на голодный желудок — довольно частый вопрос, среди посетителей тренажерных залов. Причем интересуются данным вопросом и при занятиях для роста мышечной массы, и при тренировках на рельеф и похудение. Ведь правильный прием пищи (либо наоборот, его отсутствие) может существенно влиять на эффективность отдельной тренировки и всего процесса в целом. Тренировки натощак для …

Набор массы: рассказывает тренер

Набор массы тела — для многих людей это актуальная тема. Как ни странно это прозвучит в эпоху тотального ожирения. Особенно это актуально для эктоморфов или, другими словами — для хардгейнеров. В предыдущей статье я подробно рассказал кто это и почему так (см. статью «Эктоморф: рассказывает тренер»). Теперь же я расскажу как эктоморфу лучше всего делать набор массы. …

Коронавирус: рассказывает тренер

Коронавирус сейчас в тренде. Во всех странах и регионах вводят карантин и, как следствие, закрывают общественные места. Наши любимые фитнес центры и тренажерные залы тоже не избежали этой участи. Два извечных вопроса: «Кто виноват?» и «Что делать?» — когда к вам пришел коронавирус. Ответ на первый вопрос сейчас ищут все кому не лень — от …